一行禪師認為，正念是「對當下的真實保持覺知」（一行禪師：正念的奇蹟）。
《正念經》說：
走路時，修行者一定要覺知自己在走路。坐著時，修行者一定要覺知自己在坐著。躺著時，修行者一定要覺知自己在躺著... 不管身體是甚麼樣的姿態，修行者一定要覺知那姿態。經由這樣的修習，修行者才能活在對身體的直接而不中斷的正念觀照中...
禪師指出，僅僅對身體的姿態抱持正念是不夠的。我們必須覺知到每一息呼吸、每一瞬移動、每一絲意念與感覺，和每一件與我們有關的事物。但是經文為甚麼要教導這些呢？何時是修習正念的時機？如果你整天都在修習正念，怎麼會有時間改變現狀並且建立一個更理想的社會呢？
相信我們都身處相似的忙碌境況，就是，我們如何在工作、學習、娛樂、照顧家人、朋友、食飯瞓覺...同時修習正念呢？你的答案是甚麼啊？
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